說(shuō)到泡面,人人都知道它有許多不足,但是泡面的魅力卻是很少有人能擋的,就算明知經(jīng)常吃泡面不好,忍不住的時(shí)候還是要吃上一頓的。因?yàn)樗让牢队趾?jiǎn)便,各種不同的味道可以滿足每個(gè)人的口味。為了身體健康,吃泡面的時(shí)候還是需要采取一些必要的措施來(lái)盡可能的減少其危害。
經(jīng)常吃泡面的危害
1、容易導(dǎo)致上火,方便面的香脆都是通過油炸的,喜歡干吃方便面的人吃完方便面會(huì)覺得口干發(fā)熱,其實(shí)這時(shí)候火氣已經(jīng)開始在體內(nèi)擠壓了。所以是泡著吃,超過一定的量也會(huì)上火的。
2、容易得腸癌,方便面等食品多用精制面粉制成,本身少纖維素,加工過程中還會(huì)丟失纖維素及礦物質(zhì)。如果長(zhǎng)期吃這類食品,人 體會(huì)因?yàn)槿狈w維素和鈣而易患上腸癌。
3、導(dǎo)致胃腸功能失調(diào),吃多了容易導(dǎo)致胃腸功能失調(diào),出現(xiàn)胃腸脹氣、胃痛等癥狀。由于方便面等干脆食品、炸雞、炸土豆片等中含有較多調(diào)味劑及添加劑,經(jīng)常食用會(huì)使人味覺遲鈍,影響正常食欲。一般說(shuō)來(lái),喜吃方便面的孩子,更容易養(yǎng)成偏食毛病。
4、制作過程產(chǎn)生的有害物質(zhì),由于方便面是反天然的制作,將新鮮的材料脫水或經(jīng)油炸而成的,在此過程中可能會(huì)產(chǎn)生相關(guān)化學(xué)反應(yīng),產(chǎn)生一些有害物質(zhì)。如所有淀粉類食品在高溫烹調(diào)中都會(huì)產(chǎn)生丙烯酰胺這種致癌物。
5、塑料餐具危害健康,桶裝方便面一次性發(fā)泡塑料餐具不僅在嚴(yán)重污染環(huán)境,而且用開水沖泡時(shí),它的有害物質(zhì)就會(huì)滲入食品中,從而對(duì)人的肝臟、腎臟、生殖系統(tǒng)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成損害
怎樣健康吃泡面
1、做好不吃或者少吃啦,不能長(zhǎng)期作為正餐來(lái)吃!或者自己在家水煮就健康很多
2、一般的桶裝面里面,有三種調(diào)味包,油包、蔬菜包、調(diào)料包,除了油包外,其他兩種都是含有鈉的。所以這三包料最好不要全都倒入,每種最多倒半包就可以了。
3、吃完泡面后,可以補(bǔ)充一點(diǎn)副食,比如蔬菜、水果等。
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