不少人都知道喝碳酸飲料會引發骨質疏松，可是又難以抵制其誘惑，每天都會喝上一些。事實上，適量飲用碳酸飲料對人體是有一定好處的，過量的話會影響人體對鈣的吸收，最終導致骨質疏松，這是不可避免的事情。
一、碳酸飲料和骨質疏松的關系
就目前醫學觀點看，人體鈣的正常利用，需要一定的磷鈣標準比例。磷是人體必需的微量營養素之一，對于成骨和蛋白的合成，磷是不可或缺的。我們在正常的飲食中已經攝取了豐富的磷，對于大多數人來說很少會有磷缺乏的問題。
市場所買的所有碳酸飲料里，大部分都含有磷酸。因此，大量飲用碳酸飲料會導致人體對磷的過多攝入。所以，當大量飲用碳酸飲料的時候，人體對鈣的吸收就會顯著降低，勢必減少骨骼對鈣的儲存。因此，年輕人一定要多加注意這種磷酸對你骨骼潛移默化地影響。
過量飲用碳酸飲料，會引起鈣、磷比例失調。當血液中的鈣不夠與磷結合時，人體就會溶出骨中儲存的鈣來與磷結合，這對喜歡喝碳酸飲料的年輕人來說，極易引起骨質疏松癥，增加骨折的風險，而對兒童來說無疑意味著骨骼發育緩慢。
二、骨質疏松“盯”上年輕人
是不是年輕人暫時不用擔心有骨質疏松的問題？醫生說，目前骨質疏松越來越年輕化的現象是不同忽視的。有調查顯示“硬脖子”、“硬背脊”的年輕人超過半數，部分35歲女性的骨密度已達到60歲的程度，甚至一些青少年也出現骨骼提早老化的現象。
之所以有越來越多的年輕上班族出現骨骼問題，醫學專家表示，可能與其久坐不動、缺乏鍛煉的生活方式有關。因為肌肉能夠對骨骼起到保護作用，關節周圍有很多肌肉，發揮著重要的支撐作用。如果這些肌肉力量減退，支撐身體重量的力量不夠，關節負擔就會加重，變得不穩定。
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