很多女性都有月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象,尤其是經(jīng)常面對電腦工作的女性朋友們,因為久坐對于女性的身體傷害還是很大的,所以今天我們的小編就為大家簡單的介紹一下:
首先,要注意飲食調(diào)養(yǎng),多吃些韭菜等溫補陽氣的食物。常食韭菜,可增強人體脾、胃之氣。此外,蔥、蒜也是益肝養(yǎng)陽的佳品。大棗性平味甘,養(yǎng)肝健脾,還可適當吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等,這些食物均性涼味甘,可潤肝明目。
適時服用銀耳之類的滋補品,能潤肺生津,益陰養(yǎng)肝。同時,少吃酸味、多吃甘味的食物,以滋養(yǎng)肝脾兩臟,對防病保健大有裨益。那么電腦美女還要注意哪些呢?
月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防:
1.注意經(jīng)期及性生活衛(wèi)生防止經(jīng)產(chǎn)期間上行感染
2.積極預(yù)防和治療可能引起經(jīng)血潴留的疾病
3.經(jīng)期應(yīng)注意保暖忌寒、涼、生、冷刺激,防止寒邪侵襲;
4.注意休息,減少疲勞,加強營養(yǎng),增強體質(zhì);
5.應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動,避免強烈的精神刺激,保持心情愉快;
6.平時要防止房勞過度,經(jīng)期絕對禁止性生活.
女性經(jīng)期要注意飲食調(diào)理,經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼之品,以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重月經(jīng)量多者,不宜食用辛辣香燥之物以免熱迫血行出血更甚,而且注意別濫用藥,應(yīng)根據(jù)痛經(jīng)的原因辨證施治。(實習編輯:張麗)
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