月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理？要知道這個(gè)問題首先要弄清楚月經(jīng)不調(diào)的原因，月經(jīng)不調(diào)的原因有疾病因素、飲食因素、不良的生活習(xí)慣三大因素。那么調(diào)理月經(jīng)不調(diào)主要應(yīng)從飲食和習(xí)慣入手。
首先，飲食調(diào)理為主。補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。下面給患者一日三餐的建議：早餐：紫米、玉米面、小麥面粉、雞蛋、番茄等，如：紫米粥、二面饅頭、番茄炒雞蛋。午餐：糙米、粳米、苦瓜、雞翅、菠菜、粉絲等，如：二米飯、苦瓜燜雞翅、菠菜粉絲湯。加餐：水果如蘋果。晚餐：小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、藕，如：米飯、爆炒羊肝韭菜、芹菜炒藕片。
其次，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律也要注重。養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，包括不要熬夜通宵等。熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會恢復(fù)正常。此外，良好的心態(tài)也重要。如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。（實(shí)習(xí)編輯：王凌）
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