生活中有很多的女性都會出現月經不調的一些癥狀。比如有的女性朋友月經來的時候貧血，甚至也會出現，月經周期不正常，目前來說月經不調的調理很重要，月經不調吃什么調理好呢？生活中有很多食物能夠幫助調理月經不調這種癥狀，月經不調不僅影響著生活健康，這也影響這身體健康，生活中的一些飲食原則能夠幫助我們度過危機。
1.不能吃生冷寒性的食物
中醫理論認為，食物生冷寒性的食物不容易被消化，這還會直接損傷人體陽氣，導致身體內的經血流通不暢。
出現這種情況就會出現月經不調、經血不暢這種情況還會引發痛經的危機，甚至閉經。因此在經期的時候最好服用溫熱的食物，這樣能夠保證經血流通。
2.不能吃辛辣的食物
很多女生總是喜愛辛辣的食物，但是這經期的時候一定要戒掉這樣的飲食習慣。月經期間如果進食辛辣的食物，這會導致盆腔內血管內收縮，而導致經血量增多。
雖然辛辣的食物對于人體來說沒有什么太大的影響，偶爾的一次食用也不會存在很大的傷害，但是在經期的時候食用這種方法就屬于不當。
月經期間因為進食清淡而且容易消化的小時，這不但有利于消化而且容易吸收，這也能夠避免在月經期間出現的頭疼、腰酸等癥狀。
3.不能喝濃茶
很多人減肥喜歡喝濃茶來解決，但是大家知道在濃茶中含有很多的咖啡因，這對于神經和心血管有很大的刺激作用，容易產生不良的焦慮情緒，增加痛經疼痛感，并且延長經期時間。（實習編輯：王凌）
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