“一杯奶拯救了一個民族”這個著名的口號大家已聽聞多年，喝牛奶長個子也早已深入人心，于是爸爸媽媽們?yōu)榱俗尯⒆佣嗪饶蹋喼本褪?ldquo;無所不用其極”。比如一個3個月大的孩子建議的奶量是500-600ml左右，對于沒喝夠量的小孩，父母總是想盡辦法給孩子灌進去。如果遇到喜歡喝奶的孩子，那就太好了，無限量供應，于是促生了無數(shù)個6個月就20多斤的肥胖娃。
實際上，雖說牛奶營養(yǎng)豐富，但是喝多了反而弊大于利，主要包括以下幾個方面：
1.喝奶太多增加腎臟負擔
奶制品的主要成分是蛋白質，普通鮮牛奶的蛋白質含量在3%左右，而嬰幼兒配方奶則可能含有再高一些的蛋白質含量。如果你認為蛋白質含量越高營養(yǎng)越好那就大錯特錯了，就像你一天最多只能吃2個雞蛋一樣，牛奶也不能多喝，否則會造成腸胃消化不良，更重要的是將造成腎臟負擔。
2.喝奶太多會變胖
牛奶中脂肪的含量與蛋白質接近，也在3%左右，喝奶太多容易導致攝入的能量過多，從而造成肥胖，牛奶中的飽和脂肪酸對心血管健康不利。此外，牛奶中還含有大量的糖分，同樣會導致肥胖。
3.喝奶太多小心性早熟
美國的多項研究表明，喝太多牛奶是導致兒童性早熟的重要原因，這是由于養(yǎng)牛場為了增加奶牛的產(chǎn)奶量，會飼喂一些含有生長激素的飼料，盡管目前牛奶生產(chǎn)已經(jīng)有個更嚴格的標準，但喝了太多的牛奶仍然會有一定的風險。
4.喝奶太多小心長不高
家長給孩子主要還是為了補鈣，希望孩子能因此而長得更高，不過如果你喝了太多的牛奶，攝入太多的鈣質，反而會對長高不利。
嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400-600毫克，青春期孩子每天可攝入800毫克的鈣。一杯牛奶一般含有100毫克的鈣，因此一天喝400-500毫升的奶就夠了，我們還可以從其他食物中攝取鈣質。
如果攝入的鈣量大大超過以上的標準，會干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導致腎、心血管等器官組織發(fā)生鈣沉積，如產(chǎn)生腎結石的潛在危險等。我們知道孩子長高不光靠鈣，還需要其他營養(yǎng)的配合，單純注重補鈣將對長高不利。
提醒各位家長，牛奶營養(yǎng)豐富也不能讓孩子多喝，嬰幼兒參考喂養(yǎng)建議來喂養(yǎng)，大點的孩子一天2杯奶(約500ml)足矣，否則將妨礙孩子的健康成長。
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