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飽腹感的減肥食物有哪些

2020-04-13 次播放 手機看

摘要：飽腹感的減肥食物有以下幾種：1、全麥類食物，新鮮蔬菜；2、低脂酸奶；3、豆類食物；4、蛋類、谷類食物等。飽腹感就是雖然沒有吃很多的東西，但是感覺不到餓，還是有飽的感覺。人的饑餓感和飽腹感是由人腦調節控制的。在人的下丘腦中，有控制食欲的神經中樞，分為飽腹中樞和攝食中樞兩部分。葡萄糖和游離脂肪酸是刺激這兩個中樞的物質。當吃完飯后，血中的葡萄糖增多，飽腹中樞因受到刺激而興奮，人就產生了飽腹感，不想再吃了。當血中葡萄糖減少時，機體動員脂肪分解來供應能量，這樣血中的游離脂肪酸增多，刺激攝食中樞，產生饑餓感。
標簽：
飽腹感的減肥食物有哪些
飽腹感
減肥增加飽腹感的食物
四川省醫學科學院·四川省人民醫院
曾凱宏
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