大部分女性在經歷自然分娩后，都會出現陰道松弛的現象，而陰道松弛就會使原有的陰道對陰莖的“掌握”能力下降，大幅度降低夫妻之間的“性”福感。那么自然分娩后陰道松弛該怎么辦呢？

1.陰道緊縮術

是一種常見的女性會陰整形手術，可用于治療各種原因造成的陰道松弛。醫生會根據患者的不同年齡、陰道松弛及會陰損傷的不同程度進行修補，通過手術修復損傷松弛的肌肉和筋膜，使陰道彈性增強，松緊度變得合適，解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高性生活質量，恢復女性信心。

2.縮陰、提肛運動

對于產后女性來說，可以適當做一些縮陰、提肛運動讓陰道松弛的癥狀得到改善。

縮陰運動：各位女性朋友可以在每天睡覺前完成這一運動，總時間保持在十至十五分鐘內最佳。在完成縮陰運動時，需要全身心放松，平躺在床上，先進行吸氣和呼氣的運動，三組為一次。接著收縮會陰，同樣三組為一次。

提肛運動：各位女性朋友可以假想有便意，從而憋住，夾緊肛門并做提肛運動。長時間堅持提肛運動可以有效地使人體盆腔肌肉得到鍛煉，從而讓陰道松弛得到改善。

3.飲食調理

產后陰道松弛的女性，可多吃含膠原蛋白和蛋白質高的食物，如海參、魚翅、燕窩等，考慮到價格因素，還可以選擇牛蹄筋、豬蹄、豬皮、銀耳等實惠的食物。但是，由于食療的效果較慢，吃了之后身體能吸收的量也不可預算，因此，食療應作為陰道松弛的輔助療法。

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