[專注皮膚健康]貴州皮膚醫院排名一覽|如何護理頭發預防脫發？脫發是一個正常的現象，但是如果你發現大量的脫發，那就要小心了！脫發是個致命傷，誰不想擁有一頭黝黑濃密的頭發呢，那么我們該如何護理頭發預防脫發呢？

合理安排飲食，多食防脫發的食物，有的脫發是因為營養缺乏造成的，這樣的情況應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，除了有針對性的補充營養之外，還要均衡營養，只有均衡營養才能有健康的身體，健康的身體可以使情緒愉快，從而調節其他原因引起的脫發。除此之外，還要忌食辛辣油膩類的食物，它們會刺激毛囊分泌過多油脂，從而造成毛囊炎等疾病，這些疾病可以造成部分脫發。

洗頭發，能夠祛除灰塵，起到止癢的作用，但是千萬不要認為洗頭發的時候水溫越高，對頭發越好，水溫千萬不能太燙，每周洗頭三到四次左右就可以，建議大家不要每天都洗，甚至有的人會一天洗兩次，這樣對毛囊的傷害也比較大，洗頭的時候較好是自然晾干，如果確需用吹風機，可以用低溫檔來吹干頭皮，再用冷風吹干發絲。

要注意梳頭發，梳頭能起到促進血液循環的作用，這不僅僅是可以治療脫發，又能夠預防脫發，梳頭可促進毛囊血液循環，發根堅固，給毛囊大量輸送營養達到一個治療的作用，不過梳頭的時候，較好用木頭的梳子以及牛角梳，使頭發很脆弱，所以洗完頭后盡量不要梳頭，一定要等到頭發干透才可以。

還有要保持愉悅的心情，精神壓力大也是造成脫發的原因之一。想要遠離脫發的危害，就要在生活中多加注意，根據自己的實際情況調整心情，讓自己保持一個好心情，這樣脫發的問題就會得到緩解。

以上就是關于“如何護理頭發預防脫發”的相關內容，關于脫發的問題，生活中我們可以積極預防，如果還有不能解決的問題，可以去正規醫院咨詢，千萬不要聽信一些偏方，或者自行購藥，這樣可能會帶來嚴重的后果。

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