廣州治療婦科醫院：廣州月經期間頭痛吃什么調理?臨床上，女性月經前后和月經期的頭痛被稱為月經期頭痛，在日常生活中非常常見。月經期頭痛與我們體內激素的分泌密切相關。月經期間頭痛如何調理?

　　廣州治療婦科醫院：廣州月經期間頭痛吃什么調理?

　　1.雌激素：月經前可在醫生指導下服用3天的雌激素。

　　2.補充營養。研究表明，鈣和維生素D可以預防偏頭痛，每天可以服用500~600毫克元素鈣。但是較好的的鈣來源是綠葉蔬菜和豆莢。如果你服用維生素D，適當劑量為每天5微克。值得注意的是，為了防止體內鈣流失，應避免使用動物蛋白、咖啡、多余的煙草和鈉和糖。

　　3.適度運動。鍛煉可以幫助人們緩解緊張和壓力。它是預防輕度月經偏頭痛的有效方法之一。如果月經偏頭痛很嚴重，就不能鍛煉了，否則會加重疼痛。除了鍛煉，陽光對預防或消除月經偏頭痛有很好的效果。這是因為人體吸收食物中鈣的能力與維生素D有關，而維生素D是由皮膚自然吸收陽光形成的。只要每天暴露在陽光下10分鐘，維生素D就足夠你的身體了。雖然這是一個聯合因素，但它確實可以克服月經偏頭痛。

　　4.控制飲食。月經前后多吃有助于緩解荷爾蒙的食物，比如牛奶.水果.蔬菜.燕麥.牡蠣等。

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