牛皮癬，醫學名為銀屑病，是一種慢性、復發性、炎癥性皮膚病。在上海，有不少醫療機構關注牛皮癬的治療與護理研究。對于牛皮癬患者而言，除了主動 接受治療，日常的護理方法也至關重要，它有助于控制病情發展、減輕癥狀并提高生活質量。

一、皮膚護理

??清潔皮膚??

牛皮癬患者的皮膚較為敏感，清潔皮膚時要使用溫和、無刺激的清潔產品。避免使用強堿性肥皂，因為這類肥皂可能會破壞皮膚的屏障功能，使皮膚更加干燥，從而加重牛皮癬的癥狀。洗澡的水溫也不宜過高，過高的水溫會刺激皮膚，一般以37 - 39℃為宜。

??保濕??

保濕是牛皮癬皮膚護理的關鍵環節。皮膚干燥會使鱗屑增多，瘙癢感加劇。患者應選擇滋潤度高、具有修復功能的保濕產品，如含有凡士林、甘油等成分的護膚品。每天可在沐浴后趁皮膚還未完全干燥時涂抹保濕產品，這樣能夠更好地鎖住皮膚水分，減輕皮膚干燥和鱗屑癥狀。

二、飲食護理

??營養均衡??

牛皮癬患者應保持營養均衡的飲食。攝入富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、豆類等，有助于補充身體因皮膚脫屑而流失的營養物質。同時，也要多吃新鮮的蔬菜和水果，以提給豐富的維生素和礦物質。

??避免刺激性食物??

辛辣食物，如辣椒、花椒等，以及酒精、咖啡等刺激性飲品可能會刺激皮膚，加重牛皮癬的炎癥反應，患者應盡量避免食用。此外，一些海鮮類食物，如蝦、蟹等，部分患者食用后可能會出現過敏反應，從而誘發或加重牛皮癬，也需要謹慎食用。

三、心理護理

??情緒調節??

牛皮癬是一種慢性疾病，其反復發作的特點容易給患者帶來心理壓力，產生焦慮、抑郁等不好情緒。而這些不好情緒又可能進一步影響患者的免疫系統，加重病情。因此，患者要學會調節自己的情緒，可以通過聽音樂、閱讀、運動等方式放松身心，保持主動 樂觀的心態。

??社交支持??

患者不應因牛皮癬而自我封閉，應主動 參與社交活動。家人和朋友的理解與支持對患者的心理狀態有著主動 的影響。與病友交流經驗也有助于患者更好地應對疾病，增強治療的信心。

四、生活習慣護理

??規律作息??

保持規律的作息時間，充足的睡眠對牛皮癬患者的身體恢復非常重要。睡眠不足可能會影響身體的內分泌和免疫系統，不利于病情的控制。患者應盡量每天保證7 - 8小時的睡眠時間。

??適度運動??

適度的運動有助于提高患者的身體素質和免疫力。患者可以選擇適合自己的運動方式，如散步、瑜伽等。但要注意避免過度運動導致皮膚損傷，運動后要及時清潔皮膚，保持皮膚干爽。

總之，牛皮癬的護理是一個綜合性的過程，涉及皮膚、飲食、心理和生活習慣等多個方面。通過科學合理的護理方法，患者可以在一定程度上減輕牛皮癬的癥狀，減少疾病的復發頻率，提高自身的生活質量。在上海的醫療環境下，結合專業的醫療建議進行護理，將更有助于患者應對這一慢性疾病。

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