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秋冬季節是銀屑病的高發與加重期,做好預防工作十分關鍵,以下是一些有效的預防方法。
皮膚護理
秋冬氣候干燥,皮膚水分流失快,要重視皮膚保濕。選擇溫和、無刺激的保濕霜,如含有神經酰胺、尿素成分的產品,每日多次涂抹,尤其洗澡后及時擦干并涂抹,鎖住皮膚水分,防止皮膚干燥皸裂,減少鱗屑產生。洗澡時水溫不宜過高,控制在37℃ - 40℃,避免使用強堿性肥皂或刺激性沐浴產品,減少對皮膚的刺激。
預防感染
秋冬感冒等上呼吸道感染高發,而感染是誘發和加重銀屑病的重要因素。要注意保暖,根據天氣變化及時增添衣物,避免著涼。盡量少去人員密集、空氣不流通的場所,如需要前往,可佩戴口罩。平時適當進行體育鍛煉,如慢跑、太極拳等,增強體質,提高免疫力。
飲食調節
飲食上保持均衡,多吃富含維生素、蛋白質的食物,如新鮮的蔬菜水果、瘦肉、魚類等,有助于維持皮膚正常代謝。少吃辛辣、油膩、刺激性食物以及海鮮等易致敏食物,戒煙限酒,避免因飲食不當誘發或加重病情。
情緒管理
長期精神緊張、焦慮、抑郁等不好情緒可能影響內分泌和免疫系統,誘發銀屑病。要學會調節情緒,保持樂觀主動 的心態,可通過聽音樂、閱讀、旅游等方式放松心情。
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