健康公告昆明哪家治療男科醫院好？昆明如何預防陽痿和早泄？每個男人都希望有一個和諧的性生活，但有些男人卻因為陽痿、早泄而感到特別煩惱，甚至影響夫妻感情。因此，男性應及時了解陽痿、早泄的預防方法，這對提高性生活質量有很大幫助。

健康公告昆明哪家治療男科醫院好？昆明如何預防陽痿和早泄？

1.消除心理因素

心理因素是導致陽痿早泄的重要因素之一。因此，要想預防陽痿、早泄，首先要排除心理因素，對性生活有正確的認識，在性生活前與配偶溝通。避免因焦慮和緊張而引起的陽痿和早泄。

2.性禁欲

頻繁的性生活會導致生殖器官長時間充血，增加陽痿和早泄的發生率。此外，過度手淫會降低陰莖的敏感度，從而導致陽痿和早泄，嚴重時甚至會引起功能障礙。因此，應控制平時的性生活，盡量避免手淫。

3，提高身體素質

睡眠不足或身體虛弱，以及長期的腦力鍛煉和體育鍛煉，都會增加陽痿、早泄的發生率，所以要養成早睡早起的習慣，每天至少睡7 ~ 8小時，同時要積極參加體育鍛煉，在工作期間要注意勞逸結合，多管齊下，可以提高身體素質，減少陽痿早泄的發生。

4、小心使用藥物

有很多藥物會對男性性功能產生不良影響，如降壓藥或安眠藥，以及治療心腦血管疾病的藥物。因此，男性用藥要慎重，尤其要避免盲目用藥。如有必要，請事先咨詢醫生，以減少各種藥物的副作用。

5.按摩

合理的按摩對預防陽痿早泄也有一定的輔助作用。經常按壓第四腰椎，摩擦腳踝后內外凹窩的下部，按摩中指可以起到很好的效果。按摩中指時，用右手的拇指、食指和中指抓住左手的中指，從根部向指尖伸展，直至皮膚變紅。

6.合理使用避孕藥具

時間相對較短的男性可以合理使用各種避孕藥，如避孕套可以降低陰莖的敏感性，從而降低陽痿和早泄的發生率。

健康公告昆明哪家治療男科醫院好？昆明如何預防陽痿和早泄？如果你想預防陽痿和早泄，你應該特別注意各個方面。首先，你應該消除不良情緒。其次，你應該避免手淫。同時，要通過鍛煉提高身體素質，養成良好的作息習慣。你應該小心用藥。如果時間允許，你可以學習按摩。

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