陽痿，這兩個字眼對于我們男人而言算是再熟悉不過的詞語了，這是表示男性性功能能力不行的一種表現，是常見的性功能障礙疾病，主要是指男性的陰莖無法正常勃起或者勃起的硬度不夠，在性交過程中無法達到摩擦的刺激作用，使得性生活質量大大降低，無法滿足雙方的生理需求。

陽痿的產生無疑會讓我們男性的自尊倍受打擊，許多男性都不好意思去醫院進行就診治療，怕自己面子過不去，還怕被別人知道而被嘲笑，這些無疑都是錯誤的想法。當然，陽痿也并非就需要去醫院治療，我們可以從生活中慢慢進行調理。那么，有點陽痿怎么辦呢？

1、飲食

飲食上男性要多吃壯陽補腎的食物，如韭菜、羊肉等等，營養要均衡，以清淡為主，不吃辛辣刺激的食物，不吃油膩、燒烤類食物，多吃水果蔬菜，補充鈣磷鐵鋅等微量元素，促進精子的合成，飲食要有規律。

2、裸睡

北方人大多有裸睡的習慣，這是好的習慣，畢竟穿一些內衣睡覺，會影響氣血循環，陽氣被抑制，內褲太緊也會導致陰囊溫度升高，給生殖帶來摩擦和壓迫，久而久之會影響陰莖的勃起功能，影響血液循環，所以建議大家裸睡。

3、不要熬夜

要想避免陽痿，就不要整體熬夜加班，或者通宵過夜生活，要有好的生活規律，作息時間要準確，疲勞的時候不要進行性生活，一旦發生陽痿，也不要太驚慌，避免情緒不穩。

以上就是我給大家介紹的三種關于陽痿的調理方法，陽痿雖說表示出男性那方面出現了一些問題，但并非是一定的，可能是暫時性的表現，等到我們調理好身體，慢慢地都會恢復到以往的狀況，當然，我們應該多出去運動，多出點汗，增強身體素質才是關鍵。

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