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　　牛皮癬患者常常在運動面前猶豫不決，既渴望通過運動增強體質，又擔心運動不當加重病情。其實，運動對牛皮癬并非簡單的“敵”或“友”關系，關鍵在于科學合理。

　　運動對牛皮癬患者益處多多。適度運動能促進血液循環，加速新陳代謝，幫助身體排出毒腫，這有利于皮膚的自我修復與更新。同時，運動還能調節免疫系統，牛皮癬的發病與免疫功能紊亂有關，規律運動可增強免疫力，輔助穩定病情。而且，運動釋放的內啡肽等神經遞質能改善情緒，緩解牛皮癬患者因長期患病帶來的焦慮、抑郁等負面情緒，形成身心良性循環。

　　不過，不恰當的運動方式也可能帶來風險。過度運動或劇烈運動，會使身體過度疲勞，導致免疫力暫時下降，反而可能誘發或加重牛皮癬癥狀。另外，運動中若不注意皮膚保護，皮膚受到摩擦、損傷，也可能引發同形反應，讓病情擴散。

　　那么，牛皮癬患者該如何科學運動呢？選擇溫和的有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽、太極拳等，每周堅持3 - 5次，每次30分鐘左右即可。運動前要做好熱身，避免突然劇烈運動造成損傷；運動時穿著寬松、透氣的衣物，減少皮膚摩擦；運動后及時清潔皮膚，保持皮膚干爽。若在運動過程中皮膚出現不適，如瘙癢、紅腫加重等，應立即停止運動并觀察，若癥狀持續或加重，建議前往專業機構，像上海江城皮膚病醫院這類專注于皮膚問題研究與診療的地方，獲取專業建議。

　　總之，牛皮癬患者不必因噎廢食，科學運動能為健康加分，但一定要把握好度，讓運動真確成為對抗疾病的“盟友”。

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