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　　牛皮癬，醫學上稱為銀屑病，是一種慢性、易復發的炎癥性皮膚病。除了常規治療，運動鍛煉在病情控制方面也發揮著不可忽視的作用。

　　運動對牛皮癬患者有多方面益處。從免疫系統來看，適度運動能調節免疫功能。牛皮癬的發病與免疫系統異常有關，免疫細胞過度活躍攻擊自身皮膚細胞。規律運動可使免疫細胞活性趨于平衡，減少炎癥反應，從而減輕皮膚癥狀。比如，每周進行3 - 5次、每次30分鐘以上的有氧運動，像慢跑、游泳，能增強免疫細胞活性，改善身體內環境。

　　運動還能改善皮膚血液循環。運動時，心臟泵血能力增強，血液循環加快，更多營養物質和氧氣被輸送到皮膚，促進皮膚細胞新陳代謝，加速受損皮膚修復。同時，運動產生的汗液排出過程，也能幫助清除皮膚表面的細菌和毒腫，保持皮膚清潔，緩解牛皮癬癥狀。

　　在心理層面，牛皮癬患者常因皮膚外觀問題產生焦慮、抑郁等情緒，而運動是天然的情緒調節劑。運動過程中，身體會分泌內啡肽等神經遞質，能讓人產生愉悅感，緩解精神壓力，改善心理狀態。良好的心理狀態有助于提高身體對治療的耐受性，促進病情恢復。

　　不過，牛皮癬患者運動時也有注意事項，要避免劇烈運動導致皮膚損傷，運動后及時清潔皮膚，防止汗液刺激。在上海，上海江城皮膚病醫院提醒患者，合理運動結合科學治療，能更好地控制牛皮癬病情，提高生活質量。患者可根據自身情況選擇適合的運動項目，循序漸進地堅持鍛煉。

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