日常生活中，胃痛是極為常見(jiàn)的不適癥狀，不少人出現(xiàn)胃痛時(shí)會(huì)下意識(shí)地揉一揉肚子，認(rèn)為這樣能緩解疼痛。但胃痛時(shí)揉肚子到底對(duì)不對(duì)?答案并非，需結(jié)合具體情況判斷，盲目揉肚子甚至可能加重不適。

這些胃痛情況，揉肚子可能有幫助

當(dāng)胃痛由胃腸道痙攣、消化不好或腸道脹氣引起時(shí)，輕柔地順時(shí)針揉肚子可能起到一定的緩解作用。從生理機(jī)制來(lái)看，順時(shí)針?lè)较蚺c腸道蠕動(dòng)方向一致，輕柔推拿 能對(duì)胃腸道形成溫和刺激，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排出腸道內(nèi)積聚的氣體，減輕脹氣帶來(lái)的脹痛感。同時(shí)，這種溫和的物理刺激還能放松腹部肌肉，在一定程度上緩解胃腸道痙攣引發(fā)的陣發(fā)性疼痛。

不過(guò)，即便在這類(lèi)適宜的情況下，揉肚子也需講究方法。推拿 時(shí)力度要輕柔，避免用力按壓，推拿 范圍以肚臍為中心，半徑約 5-10 厘米的區(qū)域即可，每次推拿 時(shí)間控制在 5-10 分鐘左右，過(guò)度推拿 反而可能增加胃腸道負(fù)擔(dān)。

這些胃痛情況，揉肚子是 “雪上加霜”

并非所有胃痛都適合揉肚子，部分情況下揉肚子不僅無(wú)法緩解疼痛，還可能導(dǎo)致病情加重，甚至引發(fā)危險(xiǎn)。

若胃痛是由胃潰瘍、十二指腸潰瘍引起，揉肚子的動(dòng)作可能會(huì)使胃部受到擠壓和刺激，導(dǎo)致潰瘍面受損加重，甚至可能引發(fā)潰瘍出血，使疼痛加劇或出現(xiàn)嘔血、黑便等嚴(yán)重癥狀。當(dāng)胃部出現(xiàn)急性炎癥，如急性胃炎時(shí)，胃黏膜本身已處于充血、水腫的狀態(tài)，揉肚子會(huì)進(jìn)一步刺激胃黏膜，加重炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致疼痛更劇烈，還可能伴隨惡心、嘔吐等癥狀加劇。

此外，若胃痛是由膽囊疾病(如膽囊炎、膽結(jié)石)、胰腺疾病(如急性胰腺炎)等腹腔內(nèi)其他臟器病變引發(fā)的放射性疼痛，揉肚子無(wú)法針對(duì)病因緩解疼痛，還可能因注意力集中在腹部推拿 上，延誤對(duì)真實(shí)病因的判斷和治療，錯(cuò)過(guò)治療時(shí)機(jī)。尤其是急性胰腺炎，病情進(jìn)展迅速，延誤治療可能危及生命。

胃痛發(fā)作，正確應(yīng)對(duì)方法看這里

胃痛發(fā)作時(shí)，首先要做的是停止進(jìn)食和飲水，讓胃腸道得到充分休息，避免食物和水對(duì)胃部造成進(jìn)一步刺激。同時(shí)，可采取坐姿或半臥姿勢(shì)，避免平躺，這樣能減少胃部受壓，緩解不適。

隨后要密切觀察自身癥狀，注意疼痛的具體位置、性質(zhì)(是隱痛、脹痛、刺痛還是絞痛)、持續(xù)時(shí)間、發(fā)作頻率，以及是否伴隨惡心、嘔吐、腹瀉、發(fā)熱、嘔血、黑便等其他癥狀。這些信息能為后續(xù)判斷病因提給重要依據(jù)。

若胃痛癥狀輕微，且沒(méi)有伴隨其他嚴(yán)重癥狀，可先居家觀察，注意腹部保暖，避免受涼，同時(shí)保持清淡飲食，避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物。但如果出現(xiàn)胃痛劇烈且持續(xù)不緩解、疼痛反復(fù)發(fā)作、伴隨嘔血、黑便、發(fā)熱、嚴(yán)重嘔吐腹瀉等情況，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，通過(guò)專(zhuān)業(yè)檢查明確病因，再進(jìn)行針對(duì)性治療。

胃腸健康養(yǎng)護(hù)，日常預(yù)防是關(guān)鍵

胃痛的緩解與胃腸健康的維護(hù)，更依賴(lài)于日常的科學(xué)養(yǎng)護(hù)。飲食上要養(yǎng)成規(guī)律進(jìn)食的習(xí)慣，避免暴飲暴食或長(zhǎng)時(shí)間空腹，做到三餐定時(shí)定量;注意飲食均衡，多吃新鮮蔬菜水果、粗糧等富含膳食纖維的食物，減少辛辣、油膩、腌制、熏烤等刺激性食物的攝入;進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽，減輕胃腸道消化負(fù)擔(dān)。

生活中要保持良好的作息習(xí)慣，避免熬夜，保證充足睡眠，因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜會(huì)打亂胃腸道的正常蠕動(dòng)和消化液分泌節(jié)律，影響胃腸功能。同時(shí)，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢，長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、抑郁等不好情緒會(huì)通過(guò)神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)影響胃腸功能，誘發(fā)或加重胃痛等不適癥狀。

此外，定期進(jìn)行胃腸健康檢查也十分重要，尤其是對(duì)于有胃腸疾病家族史、長(zhǎng)期存在胃腸不適癥狀的人群，定期檢查能及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在的胃腸問(wèn)題，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，有效降低胃腸疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

胃痛時(shí)揉肚子是否可行，核心在于明確胃痛的病因。但普通人很難自行準(zhǔn)確 判斷病因，因此出現(xiàn)胃痛時(shí)，不建議盲目揉肚子?？茖W(xué)的做法是先做好自我觀察與護(hù)理，若癥狀無(wú)緩解或加重，及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療幫助，才能真確守護(hù)胃腸健康。

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