白內(nèi)障是常見的眼病，主要是以眼睛中晶狀體混濁為主的病癥，初期的時候可以沒有任何癥狀，以后隨著病情的發(fā)展，可出現(xiàn)復視或多視的現(xiàn)象，也有的患者原有近視度數(shù)加深，遠視的原有度數(shù)減少，發(fā)展下去，視力下降，最終導致失明。后期只能進行手術(shù)治療，所以做好白內(nèi)障的預防很重要。

預防白內(nèi)障很重要

預防白內(nèi)障的心理保健：老年人得了白內(nèi)障后，要注意控制情緒。早期白內(nèi)障對視力影響不大，只要認真保養(yǎng)，正確對待，不應過分緊張。

飲食防治白內(nèi)障：平時不吸煙，少飲酒，不食糖果甜食，少食高膽固醇的食物。多食富含營養(yǎng)、易于消化的食物。

預防白內(nèi)障的行為習慣：起居生活要有規(guī)律，不要過于勞累。注意休息，保持充足的睡眠。外出時戴防護眼鏡，避免強光刺激。避免過度受紅外線、紫外線的照射。在使用眼睛一段時間后，要注意放松調(diào)節(jié)，以免眼疲勞。

運動防治白內(nèi)障：經(jīng)常參加戶外活動，如散步、慢跑等，以鍛煉身體，增強體質(zhì)，延緩衰老。

預防白內(nèi)障攝入足量的維生素ｃ，維生素ｃ還能減弱光線和氧對晶狀體的損害，具有防止老年性白內(nèi)障形成的作用。攝入足夠的維生素ｃ人眼中維生素ｃ的含量大約比血液中高出３０倍。隨著年齡增長，營養(yǎng)吸收功能與代謝機能逐漸減退，晶狀體營養(yǎng)不良，維生素ｃ含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導致白內(nèi)障發(fā)生。

老年人預防白內(nèi)障，專家建議每兩年做一次擴瞳檢查。糖尿病患者最好每年都做一次擴瞳檢查。擴瞳檢查能夠發(fā)現(xiàn)眼睛的異常和病變，比如青光眼、糖尿病引起的眼病、白內(nèi)障、眼癌和斑點性退化。（實習編輯：張麗）