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白內障的出現的原因在生活中很多，而我們也容易觸碰到，從而對自己的生活造成影響，所以對于白內障問題還是需要我們積極預防的。特別是年齡在50歲以上的人，生活飲食等多個方面應該更加講究，更加注意起來。

防止白內障的方法有什么?

1、老年人得了白內障后，注意控制好自己的情緒，避免過于悲觀的心理。其實白內障問題是可以治療的，所以在生活中我們不需要太過擔心，及早治療才是正道。

2、起居生活要注意好，不要自己出現過于勞累的情況，平時要注意休息，注意對眼部的護理。

3、經常參與戶外活動，如漫步、慢跑等，以鍛煉身體，增強體質。外出時戴防護眼鏡，防止強光影響。防止過度受紅外線、紫外線的照耀。

4、在使用雙眼一段時間后，要留意放松調理，避免眼疲勞。多喝水。在發生脫水的情況下，體內液體正常代謝紊亂，就會產生一些異常的化學物質，損害晶狀體，導致白內障的發生;已有白內障的患者，脫水可使病情加劇。

5、不好的習慣要注意避免，特別是吸煙、飲酒、糖果甜食，少食高膽固醇的食物。多食富含養分、易于消化的食物。

6、常食營養的食物。對于老年人來說消化是不好的，所以吸收也會受到影響，那么在生活中我們要注意多補充營養，多吃有維生素的食物。如果食物無法改善，可以適當使用一些保健品服用，增強自己的健康。

7、電子設備要少使用。在這個時期的過程中我們可能就沒有自覺性了，而這種情況會導致視力發生疲勞，其光線對眼睛刺激也是非常大的，所以需要我們注意好，否則對眼睛健康危害是非常大。經常參加戶外活動，如散步、慢跑等，以鍛煉身體，增強體質，延緩衰老。

8、避免脫水，由于在脫水的情況下，體內液體正常代謝紊亂，就會發作一些反常的化學物質，危害晶狀體，致使白內障發作，而對已患有白內障病人，脫水可使病況加重。因此一旦遇到各種緣由導致的拉肚子/嘔吐，或在高溫條件下很多出汗，都應及時進行補充才好。起居生活要有規律，不要過于勞累，注意休息，保持充足的睡眠。

9、對于會引起白內障的疾病要及早治療。對于糖尿病等問題因為會引起這種情況，所以及早治療非常重要。可千萬不要忽視了其造成的危害了。（實習編輯：小鹿）

莫慌白內障可以這樣預防