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飯后馬上吃水果易便秘

來源：健康一線        2017年04月13日 手機看

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便秘是怎么回事呢 成虹  北京大學第一醫院

們的飲食結構發生了巨大的變化，在我們日常的食物中，主要成份是脂肪、糖和蛋白質等，而這些食物在胃里的滯留時間大致為：糖類為1小時左右，蛋白質（蛋白質食品）為2-3小時，脂肪為5-6小時。 

當你在餐后馬上進食水果時，消化慢的淀粉、蛋白質和脂肪會影響消化快的水果（水果食品），這些東西要在胃部停留一兩小時或更長時間，跟消化（消化食品）液產生化學作用，分解后才進入小腸吸收，水果被阻礙前進停滯胃內，在攝氏40度高溫之下腐敗。

水果的主要成分是果糖，在胃內的高溫下產生發酵反應甚至腐敗變化，會生成酒精及毒素，出現脹氣、便秘（便秘食品）等癥狀，給消化道帶來不良影響。造成種種疾病，包括胃灼熱、肚痛、消化不良等。

水果中還含有類黃銅化合物，假若沒能及時地進入小腸消化吸收，被食物阻隔在胃內后，經胃內的細菌作用轉化為二羥苯甲酸，而攝取的蔬菜（蔬菜食品）中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學物質作用下，干擾甲狀腺功能，可引起非碘性甲狀腺腫。

飯后馬上吃水果易便秘：通過了以上內容的介紹希望大家對預防便秘發生的飲食方面的相關內容有所了解，同時也希望對便秘的治療能夠提供一些幫助。（實習編輯：張嵐）

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