摘要：憋大便的危害有很多，主要包括以下方面：一、經(jīng)常憋大便，導(dǎo)致大便在體內(nèi)儲(chǔ)存過(guò)久，吸收的水分過(guò)多，會(huì)造成大便干結(jié)，想要再排出去就會(huì)比較困難，而且排便時(shí)還容易導(dǎo)致黏膜磨損，如果有痔瘡的患者，更容易發(fā)生出血、疼痛、肛裂等情況；二、容易形成習(xí)慣性便秘；三、大便在體內(nèi)儲(chǔ)存過(guò)久，腸道不斷吸收毒素，容易導(dǎo)致患者臉色憔悴、面部皮疹、暗瘡等，還可能導(dǎo)致患者疲憊、精神不佳等。排便能夠把身體的毒素排出來(lái)，同時(shí)也能騰空胃部，使身體接受新的營(yíng)養(yǎng)。如果一個(gè)人長(zhǎng)期憋大便的話，導(dǎo)致身體的毒素不能被及時(shí)排出，而被重復(fù)吸收。那么毒素會(huì)再一次分散全身各處，甚至變成毒瘤，成為癌細(xì)胞的潛藏之地。所以平時(shí)一定要養(yǎng)成排便的習(xí)慣，想要每天正常排便，就要注意平時(shí)的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，不良的習(xí)慣也是會(huì)影響排便的，就會(huì)給身體帶來(lái)不好的影響。為了健康著想，有不良習(xí)慣的人最好能及時(shí)改正，平時(shí)應(yīng)多吃一些利于排便的食物，少吃那些會(huì)導(dǎo)致便秘的東西，這樣能夠盡可能保護(hù)腸道。