春季氣溫升高，同時空氣濕度較小，不少人感覺鼻腔干燥，甚至會流鼻血。為了減輕不適，有些人經常會不自覺地揉鼻、挖鼻。但這樣反而會傷害鼻黏膜，使癥狀加重，還容易使細菌入侵。那么，如何防治鼻腔內干燥，避免干燥性鼻炎的出現呢？
第一、增加室內濕度。可用加濕器，或常用清水拖地，也可在室內養些植物。
第二、可每天做鼻部按摩。用拇指、食指夾住鼻根兩側，用力向下拉，由上而下連拉12次。此法可促使鼻黏膜的血液循環，有利于鼻黏膜的正常分泌，保持鼻腔的濕潤。
第三、感覺鼻腔干燥時，可以將一杯開水放到口鼻處，讓蒸汽濕潤鼻腔，出門時還可戴上口罩。
第四、注意戒煙酒，多吃蔬菜，少吃辛辣、煎炸的刺激性食物，保持大便通暢。
第五、可定期滴、涂有潤澤鼻腔作用的藥劑，或感覺鼻腔干燥時使用油劑滴鼻藥液，如復方薄荷油、鼻軟膏等。
第六、適量服用魚肝油丸或維生素B2，對于預防鼻腔干燥也有不錯的效果。
秋季氣候干燥，干燥的天氣加速了人體水分流失，人們經常會感到鼻腔干燥，鼻塞不通，甚至會引起鼻出血。這是因為鼻腔內黏膜較薄，特別容易干燥，而黏膜中含有豐富的毛細血管，干燥后發生脆變，以至破裂而出血，應及時采用預防保健的方法，促使鼻黏膜分泌增加，保持鼻腔濕潤，使鼻腔通暢，而且有治療鼻炎、預防感冒的作用。
入秋后，應盡量不吃煎炸、燒烤、油膩以及辛辣的食物，如姜、胡椒、烈酒等。多飲水、多吃水果，來補充體內由于空氣干燥所丟失的水分，飲食以清淡為主，多吃蔬菜，尤以紅、白蘿卜、蓮藕、瓜果為佳。
用左手或右手母指、食指，夾住鼻根兩側，用力向下拉，由上而下連拉12次，用此法拉動鼻部促使鼻黏膜的血液循環，有利于分泌正常的鼻黏液；鼻內部按摩的方法是：用左手或右手拇指、食指伸入鼻腔中，夾住鼻中膈軟骨，清清下拉12次。此法即可增加鼻黏膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，黏膜紅潤，保持正常溫度，增加耐寒能力
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