中醫養生有很多的講究,這些都是中醫多年來的經驗的總結,中醫要求一個人與自然的和諧,我們在中醫養生的時候要與四季輪回相適應,這一點是養生中最基本的。中醫養生要注重事件的安排,適時的工作學習,適時的休息鍛煉,適時的吃飯睡覺,合理的安排我們生活中的各種生理活動,才能達到中醫養生保健的目的。
按時休息
生活中,很多人都是感覺累了才去休息,其實,這時休息已為時過晚。因為,當人感到累的時候,疲乏已到相當程度,這時休息需要較多的時間才能消除疲勞。過度的疲勞為疾病留下了隱患。而工作一段時間就休息一會,注意勞逸結合,不僅會很快消除疲乏感,還能提高工作和學習的效率,人體的陰陽氣血也可以得到調整平衡。
按時鍛煉
近年內,我國糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病和骨質增生等老年病已呈年輕化趨勢,即青壯年患者日益增多,青年脂肪肝患者的增加更是驚人,這些都與他們不鍛煉、吃得過多和喝酒過多有關。所以,青年人應該注意自己的生活方式,養成鍛煉身體的好習慣。
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