耳鳴怎么辦？很多人經常覺得耳鳴是小問題，但耳鳴可是很多身體大疾病的先兆，你知道嗎？該如何解決耳鳴，三個方面著手解決。
耳鳴和鼻咽、心血管疾病都有關系
很多人會認為，鼻咽癌總歸是長在鼻咽部、聽神經瘤是顱內腫瘤、冠心病是心血管病，和耳朵有什么關系呢？
其實，它們的關系非常密切，耳鳴恰恰是一個共通的信號。
人的鼻咽部與中耳腔之間有左右兩根相通的管道叫咽鼓管，鼻咽癌往往發生在咽鼓管開口的附近；聽神經瘤是聽神經的鞘膜細胞發生病變而產生的腫瘤；耳蝸對血量和含氧量比較敏感，在心血管病早期時，流向腦部的血量和血液中的含氧量會降低，這些疾病往往都伴隨耳鳴這個先期信號。
所以，也可以從耳鳴中得出疾病的信號。
長期耳鳴的病人認為耳鳴會損傷聽力，擔心以后耳聾，因此更加焦慮，形成惡性循環。其實這是一個誤區。只要排除聽神經瘤、鼻咽癌等嚴重疾病，耳鳴并無大礙，要正視這個現象。
那如何解決耳鳴呢？
一、足夠睡眠
過度疲勞及睡眠不足者應注意休息、一定要保證足夠睡眠；情緒緊張焦慮者要使思想放松，緊及時應該服用一些藥，對耳鳴也有一定的作用。
二、簡易按摩緩解耳鳴
1、按揉耳周穴位：用兩手拇指端分別按揉兩側聽宮穴、翳風穴，力度以感覺酸脹為佳。按揉時注意張開嘴，每穴1分鐘。聽宮穴位于耳屏的前方，張開嘴此處呈凹陷狀。此穴具有宣通氣血，開竅聰耳之功效，對耳病，尤其是對各種原因引起的耳鳴都有一定的治療效果。翳風穴位于耳垂后顳骨乳突與下頜角之間中點處，此穴具有通絡活血，安神通耳之功效，對耳部疾患有較好的預防和治療作用。
2、揉耳根：用食指在前、拇指在后貼于前后耳根部，共揉3分鐘，以耳根透熱為度。此手法能有效提高耳內血液循環，特別是針對內耳缺血引起的高音耳鳴能夠起到良好的治療作用。
3、捻耳法：以拇指與食指指面同時捻揉兩耳輪及耳垂，從上向下共揉捻3分鐘，令兩耳發熱為度。耳輪和耳垂上有很多穴位和神經反射點，輕柔地捻揉使這些穴位反射點得到良性的刺激，有助于耳內環境的改善，促進中耳炎癥的消除和輔助內耳神經功能的保持。
4、鳴天鼓：兩手掌相搓，使互相產生熱，然后按于兩耳，掌心對準耳道，四指貼于枕后，作緩慢的重按，緩慢放開（注意放松時要和緩以免內耳痛）3次，如此為1遍，共5遍。此手法也是通過改變耳道內壓力給予中耳一定的良性刺激，對低音調耳鳴具有良好的治療作用。
5、揉風池：風池穴位于頸后部枕骨下兩側，胸鎖乳突肌與斜方肌上段之間的凹陷處。用拇指按揉以感覺酸脹為佳，每次按揉1分鐘，每天3次。按揉風池穴能夠有效增加耳內血液供應，對神經性耳鳴效果最理想。
三、食療調理
肝膽濕熱型：耳鳴如潮聲、風聲，耳屎黃稠，面部愛出油，或伴皮膚癤腫，口苦咽干，口中黏膩，舌苔黃膩，胸脅脹，身體困乏，睡眠差，眩暈，大便黏滯不爽，小便黃等。多是由于濕熱熏蒸肝膽，循經上擾耳竅所致。
這類人可選擇薏仁、山楂、赤小豆、白扁豆、柑橘、橙、柚、胡蘿卜、冬瓜、綠茶、菊花、車前草、茵陳、黑木耳、豆腐、海帶等調理。
食療方：綠茶薏豆粥：綠茶30克，薏苡仁30克，赤小豆50克，粳米100克，先將綠茶煎湯，再將綠茶湯與薏苡仁、赤小豆、粳米同煮成粥，早晚食用。
氣血不足型：耳鳴聲音低微，似有似無，纏綿不斷，伴有倦怠乏力，氣短懶言，面色蒼白，食欲不振等。多是由于脾臟功能下降、氣血生化不足、耳竅失養導致。飲食調理可選擇大棗、花菇、當歸、山藥、黨參、黃芪、小米、土豆、板栗、黃精、雞肉等。
食療方：1、參菇雞：紅參10克，當歸20克，陳皮10克，花菇30克，母雞1只，黃酒10毫升，食鹽4克?；ü郊訜崴?2小時。將紅參、當歸、陳皮洗凈，用布包好放入雞腹中，大火燒開后，加入花菇，文火燉約1小時，最后加入黃酒，鹽適量，即可食用，每周食用2次。
2、當歸生姜羊肉羹：當歸、黃芪各20克，生姜15克，羊肉500克。將當歸、黃芪裝進紗布袋，與羊肉一起放入鍋內，加水，大火燒沸，再小火煨燉，加入生姜、食鹽，直至把羊肉煮爛，吃肉喝湯，每周2次。
腎精虧虛型：耳鳴如蟬，晝夜不息，夜間加重，伴有聽力下降，頭暈目眩，記憶力減退，腰膝酸軟，夜尿多等。多是由于腎精不足，不能上傳于耳。可選擇枸杞、桑葚、黑米、黑芝麻、豬腎、甲魚、核桃、韭菜、干姜、肉蓯蓉、鎖陽等調理。
食療方：1、核桃芝麻粥：核桃30克，黑芝麻20克，將核桃、芝麻微炒后研成泥狀，加黑米煮粥食用，隔日服1次。
2、杞桑粥：枸杞20克，干桑葚20克，粳米100克。先將枸杞、桑葚用溫水浸泡30分鐘，洗凈后與粳米同放入鍋中，加適量清水煮成粥，空腹食用，每日1次。（實習編輯：張麗）
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