人類生命的三人之一時間均在睡眠中度過，這不得不讓我們對“睡眠不足的危害”倍加重視，它主要影響人們大腦的創造性思維以及皮膚的健康；影響青少年的生長發育；睡眠不足還可導致疾病發生，引起肥胖等，于是每年的3月21日便定為“世界睡眠日”。而對于嬰兒來講，睡眠不足主要會影響他們的健康成長。
隨著寶寶一天天長大，不僅睡眠時間在逐漸減少，而且他們開始漸漸建立起自己的睡眠習慣，因此媽媽們應及時掌握寶寶的睡眠時間，一般來講，新生兒每天睡20小時之久；而2～5個月的嬰兒每天17～18小時；6～12個月的嬰兒每天14～15小時。那么如何讓寶寶睡得更香呢？好媽媽們就要學會做到以下幾點：
1、要保持室內空氣新鮮、溫濕度適宜，電視、音響的聲音要低一些，說話的聲音也要輕一些。
2、每天睡覺前給寶寶洗個舒服澡，換上干凈衣服；冬季若不便每天洗澡，但一定要洗臉、洗手腳、洗凈臀部，換好干凈衣服和尿布再睡。
3、被褥要清潔、舒適，適合季節特點，而且被褥、被罩、床單要勤換、勤洗、勤嗮；睡衣要柔軟寬松；冷暖適度，以寶寶睡下片刻后手腳溫暖無汗為宜。
4、白天吃奶后要有一定的活動量，這樣晚上才睡的香，睡前不要過分逗引寶寶，否則不易入睡。
5、要重視寶寶的入睡姿勢，仰臥、側臥、俯臥均可，入睡一段時間后，可以給他變換一下姿勢，這樣他會睡得更舒服。
6、寶寶剛入睡時出汗較多，是植物神經功能還不穩定的生理現象，不一定是佝僂病的癥狀。
7、寶寶睡熟后，可給他剪指甲，防止抓傷自己的臉或“吃手指”時把細菌帶入體內。（實習編輯：曉東）
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