睡眠是人的生理功能之一,與飲食一樣,每天必不可少。睡眠能使大腦得到充分的休息。睡眠對新生兒更為重要。因為新生兒大腦比較嬌嫩,對外界強烈刺激尚不適應,為了保護自己,大腦皮質發揮內抑制的作用,出現較長時間的睡眠。
那么不同年齡兒童所需睡眠時間是多少呢?新生兒每晝夜需睡20到22小時,4個月時需睡16--18小時,1歲時需睡14--16小時。到3個月左右,一般嬰兒已建立明顯的晝醒夜眠的睡眠節律,白天清醒,中午睡2--3小時,夜間熟睡13--15小時。2到5歲時,睡眠時間明顯減少,只需10--11小時即可。7歲的兒童保證9小時睡眠就夠了。(實習編輯:曉東)
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