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睡眠對兒童來說，不僅是健康，更意味著身體發(fā)育。比如說，對兒童至關重要的生長激素，關乎著骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長發(fā)育，就是在睡眠時分泌的。寶寶睡眠得夠不夠，好不好，直接關系到生長激素分泌得多少，進而決定著寶寶的發(fā)育。

兒童常見的6種睡不好

1、入睡后翻滾：這不一定是疾病的表現，但說明他睡得不深。

對策：根據以下可能的幾種原因有針對性地解決：睡床有不舒服的地方：白天過度興奮。晚上睡覺后大腦可能不會完全平靜，從而表現出睡眠不深；臨睡前吃得過飽。睡后肚子脹滿、難受，而翻來覆去：腸道寄生蟲作怪，如腸道蛔蟲經常在晚上搗亂，使得兒童睡眠不安。

2、多汗：兒童新陳代謝旺盛，產熱量

大，體內含水多。皮膚薄，皮膚內血管豐富，容易出汗，而且兒童神經系統發(fā)育不完善，入睡后交感神經會出現一時的興奮，導致多汗。

對策：僅是出汗較多，就不必擔心。如果除多汗外，還伴有睡眠不安、驚跳、枕部脫發(fā)等癥狀，就有缺鈣的可能，應及時就醫(yī)。

3、磨牙：對于換牙期的孩子，這可能是建立正常咬合需要的活動。無需擔心。另有一類磨牙由精神因素或牙齒錯合引起，對牙齒組織的損傷比較嚴重。

對策：調節(jié)不合適的牙齒咬合，緩和焦慮、壓抑等情緒。必要時可以戴一個磨牙矯正器，睡眠時戴在上牙弓上，可以控制下頜的運動，制止磨牙齒的動作發(fā)生。

4、尿床：通常尿床是由于發(fā)展滯后引起的，隨著發(fā)育，相應的神經系統成熟了，尿床就會自然消失。但加拿大睡眠學會也指出，1/10的6歲兒童和1/20的10歲兒童夜晚有尿床問題。

對策：但較大的孩子突然出現尿床。有可能是尿道感染，應請醫(yī)生檢查一下。另外，焦慮情緒也會引起尿床。

5、夜驚：夜驚經常發(fā)生在入睡后1～4小時，孩子可能會坐起來，磨牙、睜眼、尖叫，幾分鐘之后。他又躺下。進入夢鄉(xiāng)。加拿大睡眠學會的報告指出，夜驚高發(fā)期在4～12歲之間。

對策：極度疲勞和睡眠過少都會引起夜驚。通常不要把他叫醒，這樣做只能加劇他的驚恐，應當溫和地把他引到床上。早上他也許什么都記不起來了。

6、夢游：夢游是從沉睡中進入半醒狀態(tài)，一般發(fā)生在兒童入睡后的3小時之內。

對策：最重要的是防止他受傷，把他直接引到床上躺下來就可以了。大多數夢游的兒童沒有情緒問題。如果他記不起夜里的經歷，就不要再問他。（實習編輯：曉東）

睡眠計劃！讓寶寶睡得更好