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睡眠障礙的治療方法有什么鄭會蓉廣東省人民醫院

寶寶躺下床以后，爸爸媽媽們不要經常去打擾寶寶，在寶寶沒有熟睡之前，這都會對他們的睡眠質量產生影響。

超過3成的孩子每晚比正常睡眠的孩子少睡1.1小時，一年將近損失400小時!這是在日前舉行的幫寶適金質睡眠宣誓禮活動中，臨床調研報告“中國嬰兒睡眠和發展狀況”首次公布的數據。兒科專家認為，造成孩子睡眠時間減少的罪魁禍首竟然是了解睡眠護理的家長。他們因在寶寶熟睡時換尿布、喂奶等原因而打斷孩子睡眠，影響孩子智商、情商和生長發育。

3成小寶寶睡不好

據一項嬰兒睡眠調查顯示，3成嬰兒或因換尿布或喂奶而被打斷睡眠，使他們要花更多的時間再次入睡，減少了睡眠時間，也降低了睡眠質量。

醫院兒科主任崔醫師在接受記者采訪時稱，很多家長怕孩子餓了，認為半夜一定要給孩子喂奶。其實，寶寶年齡段不同，對吃奶的要求也不同，只要孩子半夜睡得安穩沒有哭鬧，且各項生長發育指標正常，就不用刻意搖醒bb喂奶。調查還發現，過半父母每晚為寶寶更換尿布超過3次，而8成寶寶會在更換尿布時醒來，崔其亮主任稱，尿液過多會刺激屁股，但要客觀處理好，既不能讓尿液刺激皮膚，也不應因此犧牲孩子的睡眠質量。因此專家建議，有經濟條件的家庭可以用紙尿褲來處理矛盾關系。

中斷睡眠寶寶認知差

婦幼保健院兒科主任林醫師告訴記者，睡得不好的孩子看上去沒精神，活動、交往能力都比較差，與媽媽的交流也很少，學東西的能力也不如睡眠質量高的孩子。研究發現，夜間睡眠中斷次數較多或睡眠中斷時間較長的嬰兒，很難再次入睡，不容易從興奮高點快速恢復過來，也不容易感知周圍低強度的環境刺激，處在約束狀態時，更容易表現出痛苦情緒。

林主任稱，新生兒睡眠是以睡眠———覺醒周期(從淺睡到深睡再到短暫清醒期)循環的，但很多父母以為孩子醒了、有動作就不對勁，就是餓了或不舒服了，于是又抱又拍。其實沒有這種必要，久而久之孩子還會因依賴了這些伴睡條件，以后入睡更困難。萬一孩子半夜有動作，父母不需理會，或適當輕拍一下、調暗四周燈光，或發出單調的“哦哦”聲即可。

林主任指出，睡眠-覺醒周期被長期中斷的結果，就是影響孩子后來的認知發展，而這個過程對嬰兒的視覺、聽覺、嗅覺及注意力、處理信息和溝通能力等方面的發展很關鍵。（實習編輯：曉東）