能夠看著的寶寶安詳的睡著,并且一夜夜的長大,媽媽的心中想必充滿喜悅與欣慰。提醒每一位辛苦育兒的新手父母,應該透徹理解睡眠對于寶寶生長發育的重要影響,切實從小為寶寶建立良好的睡眠習慣,但也要同時了解常見的嬰幼兒睡眠困擾,以及應當尋求醫療協助的時機。
嬰兒晚上睡不好,原因有很多,加上嬰兒睡眠行為,可能潛藏著危機,這些都是父母應當了解的,僅以本文提供父母親處理嬰兒睡眠問題之參考。
養成良好睡眠習慣3要領
想要為寶寶培養建立一個良好的睡眠習慣,可從以下三方面入手:
1、培養規律的睡眠時間 規律的睡眠時間可以幫助嬰幼兒培養生理時鐘,減少睡前哭鬧、或因精力過于充沛而無法入睡的情況發生。
2、建立良好的睡眠步驟 于睡前進行3~4種舒服且安靜的步驟,如:沐浴、按摩、睡前故事、換上睡衣、唱首兒歌等,可有助于寶寶培養睡時情緒,減少入睡所需的時間,并且睡得更安穩!
3、學習自我舒緩入眠 將寶寶在有睡意卻還沒入睡前就將寶寶置于床上,目的是使他獨自入眠、使其建立自我安撫、睡眠的能力。如此一來,若非因尿布濕、疾病等因素,發生夜間驚醒的情況,寶寶就應有再次獨自入眠的能力。不只能解決睡眠問題,更可增加寶寶將來獨自面對及解決問題的能力,建立孩子獨立自主的性格!(實習編輯:曉東)
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