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飛蚊癥的臨床表現一般都有哪些尹連榮中國中醫科學院眼科醫院

隨著飛蚊癥在生活中影響地位的升高，人們對這種疾病的重視度也隨之增強。專家介紹，飛蚊癥確實會在生活中帶來嚴重的影響，而避開的最好方法則是積極預防。那么，預防飛蚊癥的措施有哪些呢？下面，我們就來認識一下吧。

1、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。

2、平時注意不要強光直射眼睛。另外防止眼外傷。

3、40歲以上的人，最好采用雙焦點鏡片，或者在打字的時候，配戴度數較低的眼鏡。

4、不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

5、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

6、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5-10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。

7、如果出現眼睛發紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，休息后仍無明顯好轉，那就需要上醫院了。

8、如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。

9、平時注意休息不要過度用眼睛，避免形成近視。切忌"目不轉睛"，自行注意頻密并完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發。

10、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

11、調整熒光屏距離位置。建議距離為50-70厘米，而熒光屏應略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

12、適當的休息，避免勞累，做到工作、休息要有規律，長時間用眼每隔一小時休息5至10分鐘，使用電腦時間不要過長。此外，可以采取適當地護眼保健品，還可以多進食含有維生素C的食物，如蔬菜和水果等也會有所幫助。另外加強安全宣傳教育，減少眼外傷。最大幅度的避免其它可以引起玻璃體混濁(玻璃體混濁【譯】：玻璃體混濁是指玻璃體內出現不透明體，眼前黑影飄動，黑影隨眼球運動而飄動，會造成不同程度的視力下降)的疾病的發生。

良好的生活習慣是我們遠離疾病的一大法寶，因此，要想預防飛蚊癥，我們首先就要調整好自己的作息時間。以上的內容講解就是說的飛蚊癥的預防措施有哪些的相關介紹，你了解了沒有呢?最后，提醒你，經常補充維生素A也會令我們遠離它的騷擾。（實習編輯：張麗）