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實胖和虛胖哪個好減肥

2018-02-02 次播放 手機看

摘要：無論是實胖還是虛胖，都是體重超過了正常的指標，都在胖的范疇，體脂含量都呈偏高狀態。所以減肥的渠道和過程比較困難和漫長，需要通過適度的飲食和規律的運動達到減肥目的。在飲食中應多吃新鮮蔬菜、水果，高蛋白食物，減少碳水化合物和脂肪（含動物脂肪）的攝入，并通過每天規律的運動，長期堅持不懈，才能達到比較滿意的減肥效果。
標簽：
減肥的快招
過度肥胖的原因
肥胖的危害
首都醫科大學附屬北京同仁醫院
馬濤
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