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高血壓如何鍛煉身體

2019-12-05 次播放 手機看

摘要：高血壓患者鍛煉身體的方式如下：在血壓平穩的情況下進行適當運動，如每周運動五天，每次運動半小時，以散步、太極拳等舒緩運動為主，不宜進行競技類劇烈運動；但若患者血壓處于劇烈波動期或患者出現明顯氣短、氣喘、胸痛等表現時，應嚴格控制運動量，待血壓恢復后適當增加運動；同時，飲食需注意：一、低鈉飲食，即每日鹽的總攝入量不超過六克；二、食用富含高鉀的食物，如水果、蔬菜、谷類等；三、少量多餐，控制飲食。
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高血壓如何鍛煉身體
高血壓
如何鍛煉身體能有效將血壓
西安醫學院第一附屬醫院
劉佰學
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