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高血壓運動療法

2020-02-19 次播放 手機看

摘要：高血壓運動療法主要是在保持中等強度的情況下，即用220減去年齡所得值，即最大預(yù)測心率，再乘以60%-70%，得到合適的運動心率范圍，在此范圍內(nèi)，通過有氧運動的方式，如跑步、游泳、騎自行車、散步、快走、瑜伽、太極拳等，達到運動治療的目的。運動過程中應(yīng)注意：一、在血壓控制平穩(wěn)的情況下才能進行運動，以保證運動安全；二、避免在感染、急性冠脈綜合征等急性疾病狀態(tài)下運動，以防發(fā)生不良后果；三、運動時應(yīng)注意安全、適度、適量，如進行有氧運動，避免激烈運動造成骨關(guān)節(jié)損傷等。
標簽：
高血壓運動療法
高血壓
高血壓運動療法的原則
華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬同濟醫(yī)院
黃葵
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