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蔣小敏-江西省中醫院-國醫堂
視頻摘要：四季養生貫穿到一年四季，在飲食、運動、起居，防病、精神等各個方面都有相對應的養生方法，春季風邪當令，容易損傷人體上部，所以春天養生應該注意避免風邪侵襲人體，還可以適當食用薏米仁、赤小豆等食材，幫助機體祛除濕邪；夏季應注意保護人體陽氣，防止過分貪涼而傷害體內陽氣；秋季燥邪當令，天氣干燥，人體容易出現干咳、咽喉癢、口干舌燥等癥狀，所以秋天在飲食上要多吃具有滋陰生津作用的食物和水果，如梨、黑木耳、牛奶、豆漿、橙子、橘子等；冬天氣候變化大，要注意固護人體陽氣，保護好督脈，根據夏病冬治的原理，冬天可以根據個體生理特點，選擇不同的穴位來進行敷貼；除此之外，養心和養生同樣重要，通過調節自己的睡眠、情志，使整個人體氣機條達，怡樂養神，以達到祛病延年的養生目的。
