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如何預防骨質疏松

2013-12-09 次播放 手機看

摘要:骨質疏松的預防:首先,運動方式:對于青少年,應該進行適當的運動,老年人可以進行力所能及的運動,如散步、打太極拳、游泳、跳舞、多曬太陽等,運動可促進人體的新陳代謝;其次,控制飲食結構,如吃各種飲食,如粗糧等,不一定非要吃精細的食物,避免酸性物質攝入過量,加劇酸性體質;第三,避免不良的生活習慣,日常生活中應該避免過量飲酒和吸煙。第四,防止跌倒;第五,加強自身和環境保護措施。
標簽:
骨質疏松
預防
飲食結構
南方醫科大學南方醫院
陳建庭
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