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骨質疏松如何預防

2020-11-18 次播放 手機看

摘要：可通過以下方法預防骨質疏松：1.改善飲食習慣，避免過咸、過甜飲食；避免飲食單一化，如長期吃素或長期過量補充大魚大肉；戒煙限酒、減少咖啡攝入量等。2.進行適量體育鍛煉，適度的力量刺激可使骨骼保持活性、保持健康，減緩骨質疏松的發生。3.保持充足的日照，能使機體產生活性維生素D，促進鈣的吸收。
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四川省醫學科學院·四川省人民醫院
張允
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