減肥期間最重要的是飲食，那么如何才能選擇正確的食物來(lái)減肥呢？下面介紹給大家?guī)追N食物，可以幫助大家嚴(yán)格控制卡路里，那么就來(lái)看看我們應(yīng)該怎么做吧，讓大家快速的瘦身成功。
低卡瘦身食品1：菠蘿
卡路里含量：41大卡/100克
菠蘿含有人體必需的維生素C、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能幫助蛋白質(zhì)的消化，能分解體內(nèi)堆積的脂肪，對(duì)于減少肥肉有非常大的幫助。但是，由于菠菜的酸性較強(qiáng)，吃得過(guò)多會(huì)對(duì)保健無(wú)益哦
低卡瘦身食品2：苦瓜
卡路里含量：19大卡/100克
苦瓜絕對(duì)是夏天瘦身食品的首選，它富含維生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常適合瘦身者食用。吃苦瓜之所以能瘦身，當(dāng)然離不開(kāi)它和低卡和有益抑制食欲的亮點(diǎn)。另外，苦瓜還能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有排毒減肥的作用。
低卡瘦身食品3：韭菜
卡路里含量：26大卡/100克
韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，治療便秘，是非常理想的瘦身食品。另外，每100克只含26大卡的韭菜也能讓你多吃不長(zhǎng)胖哦！韭菜炒豆芽就是一道非常營(yíng)養(yǎng)的保健瘦身餐單哦。
低卡瘦身食品4：木瓜
卡路里含量：27大卡/100克
木瓜不僅是理想的美胸食品，它也是瘦身減肥的佼佼者呢！木瓜含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶，經(jīng)常食用能幫助你減少熱量攝入和脂肪堆積，是非常理想的保健瘦身食物之一。
低卡瘦身食品5：黃瓜
卡路里含量：15大卡/100克
每100克只含15大卡的黃瓜無(wú)疑是卡路里超低的瘦身食品，而它所含的大量維生素和纖維素也是能幫助你消除便秘和加快脂肪燃脂的重要物質(zhì)。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)看，黃瓜皮所含營(yíng)養(yǎng)素豐富，應(yīng)當(dāng)保留生吃。
低卡瘦身食品6：芹菜
卡路里含量：12大卡/100克
夏天天氣炎熱，人們易上火，也就容易導(dǎo)致便秘問(wèn)題的產(chǎn)生。便秘是導(dǎo)致小腹肥胖的重要因素，同時(shí)還會(huì)讓你的皮膚受到傷害。而芹菜可幫助人們潤(rùn)腸通便，改善你的皮膚，是美容美體的超級(jí)食品。
低卡瘦身食品7：菠菜
卡路里含量：24大卡/100克
菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的功效，利于排便。另外，菠菜所含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能促進(jìn)人體新陳代謝，對(duì)加快脂肪燃燒和減少脂肪堆積有著非常重要的功效。但是，菠菜是非常吸油的食物，不想攝入過(guò)多油脂的話，就要選擇比較低脂的烹飪方法咯。
低卡瘦身食品8：茄子
卡路里含量：21大卡/100克
茄子含有大量的抗氧化劑，能幫助你加快體內(nèi)的新陳代謝，對(duì)迅速瘦身非常見(jiàn)效。另外，茄子的低熱量和大量纖維素也是能幫助你增加飽腹感和減少對(duì)其他食物攝入的，這樣就能達(dá)到自然減重的目的了。
低卡瘦身食品9：西紅柿
卡路里含量：19大卡/100克
西紅柿是既好吃又減肥的瘦身食品，它能作為一種直接生吃的瘦身零食，在你想吃零食的時(shí)候用它來(lái)代替的話，就是一個(gè)減少卡路里攝入的好方式，也是非常見(jiàn)效的一個(gè)飲食瘦身方式。另外，西紅柿還含有大量能幫助你促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的膳食纖維，對(duì)于排毒減肥有著一定的作用哦！
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