想要瘦身減肥，就必須先通便排毒，酸奶和降低膽固醇的紅酒，兩者相互結合，對我們的瘦身減肥有什么功效呢？今天給大家介紹這種清腸道的飲食減肥方法，并教大家如何自己調制！
紅酒酸奶的制作材料：酸奶100克、紅酒2湯匙
制作步驟：
1、將酸奶倒于杯內，加入2湯匙的紅酒。
2、就這樣紅酒加于酸奶上，或者兩者拌勻。
相當簡單的制作方法，每天喝一杯。
其他吃法：
1、如果想口味更甜，可以在紅酒酸奶里加1茶匙蜜糖，混合后食用。
2、喜歡有點口感的，可以將1/4個香蕉切成塊，倒入紅酒酸奶中。
3、在半杯的紅酒酸奶中，加入1/4杯檸檬汁，及少量鹽和胡椒粉，充分拌勻后，用來作為沙拉醬，與蔬菜配合一起吃美味又可口。
4、如果不喜歡太粘稠的口感，可以加入100克的牛奶、豆乳或者水，再加一點蜜糖，也許會更容易入口哦！
食用注意事項Q & A
Q：多久吃一次呢？
A：持續每天在早飯前吃一杯，最快1周就能改善便秘與肌肉問題。如果想改善睡眠或者消除壓力的話，晚飯前進食，還能減少飯量，抑制多余卡路里的攝取，減肥效果很好的。
Q：可以用白酒制作嗎？
A：雖然紅酒與白酒同樣富含維生素，但對脂肪抗酸化起到關鍵作用的花青素，在紅酒中的含量會更多，所以建議用紅酒來制作這款食品。
Q：如果覺得不太好喝怎么辦呢？
A：可以試試上面介紹的其他吃法，加入蜜糖或者香蕉口味會更佳。另外加入調味汁或果汁也很不錯。
02:15
02:16
02:31
01:50
02:32
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網安備 61019002000060號