焦慮癥又稱焦慮性神經癥，常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難等癥狀。現在人們多多少少都會有點焦慮癥，而且還有很多人患有嚴重的焦慮癥。那焦慮癥到底該如何克服焦慮癥呢？
克服焦慮心理的辦法：
一、深呼吸當你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。
二、轉移注意力假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時轉移注意力，把視線轉向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得松弛，從而暫時緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。
三、幻想這是紓解緊張與焦慮的好方法。幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，涼爽的海風徐徐吹拂。試試看，也許會有意想不到的效果。
四、睡眠充足多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。
五、保持樂觀當你缺乏信心時，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復自信。（實習編輯：曉東）
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