很多人由于工作壓力的增大，急于想找到一份好工作來滿足生活的需求。因此，患上焦慮的概率就越來越高了。怎么克服焦慮的情緒呢?怎么能讓人遇事不焦慮呢?這個問題已經流行了好幾年了。但是真正的答案并沒有多少人知道。因為大家每天所有的心思都在工作上，沒有時間去尋找答案。接下來，告訴大家幾種治療焦慮的方法，讓你有個好的情緒!
怎么克服焦慮的情緒? 下邊介紹了四個方法：
1、深呼吸
端坐，閉眼，全身放松。緩慢地深深地用鼻子呼吸。先吸氣，吸足后屏住，然后緩慢地呼氣。吸氣的時候，要想到自己喜歡的事物：藍藍的天、樹林中清涼的空氣等等，如此做幾分鐘，通常就可以解決掉怎樣緩解焦慮情緒的問題。
2、用音樂釋放緊張情緒
要說怎樣緩解焦慮情緒，當我們心煩或情緒不佳時，不妨聽些舒緩的音樂。比方說，我們可以找一個寧靜的地方，選擇一些自己喜歡的音律柔緩的曲子來聽，讓自己全身心融入到這些美妙的音樂中，讓身心得到徹底放松。
3、真實的生活
生活中你完全可以卸下包袱，展示自己的真性情。連天后都勇于把自己從“女神”變為“女神經病”，你怎么就不可以展示另一面的自己呢?你完全可以上班時專業干練，和朋友小聚時就怎么放松怎么穿，不快樂不罷休，這樣“生動的活著”才是完整的“生活”。
4、無愧于心即可
你覺得自己有責任向身邊每一個朋友負責，無論誰找你幫忙，你都全力以赴，哪怕那根本不是你該操心的事，甚至還常常因此耽誤了自己的生活或工作?這樣你必然會壓力“山”大!其實，你完全不必滿足也沒有辦法兼顧朋友所有的需求，幫忙一定要在你力所能及的范圍以內。（實習編輯：曉東）
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