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焦慮癥的癥狀及特點陳群首都醫科大學附屬北京安定醫院

情緒問題可能是現如今的人們最需要考慮和關注度一個問題，而在所有情緒問題發病率最高的疾病當中焦慮癥的發病率非常高，因此我們在生活中需要對焦慮癥進行很好的防治才行。了解焦慮癥的治療方法，使自己盡早遠離焦慮癥的困擾才可以更好的保護自己，下面小編就焦慮癥的治療方法為大家詳細介紹。

焦慮癥的治療方法主要包括以下幾種：

一、焦慮癥患者自我保健要做好自我疏導。輕微焦慮的消除主要是依靠個人，當出現焦慮時，首先要意識到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用自認為合理的其他理由來掩飾它的存在。其次要樹立起消除焦慮心理的信心，充分調動主觀能動性，運用注意力轉移的原理，及時消除焦慮。

二、焦慮癥患者自我保健要做到自我放松。如果當你感到焦慮不安時，可以運用自我意識放松的方法來進行調節，具體來說，就是有意識地在行為上表現得快活、輕松和自信。比如說，可以端坐不動，閉上雙眼，然后開始向自己下達指令：頭部放松、頸部放松，直至四肢、手指、腳趾放松。

三、焦慮癥的治療方法還需要患者學會幻想：這是焦慮癥的預防的好方法。幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，涼爽的海風徐徐吹拂。試試看，也許會有意想不到的效果。當你缺乏信心時，不妨想像過去的輝煌成就，或想象你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復自信。

通過以上介紹之后，現在大家對焦慮癥的治療方法已經了解的非常清楚了吧，我們只有清楚焦慮癥的治療方法才可以使自己遠離焦慮癥的折磨，因此重視對焦慮癥的治療方法進行了解是一件非常有必要的事情。如果說您正在遭受焦慮癥的折磨無法繼續正常生活的話，建議盡早接受治療，這樣才可以保護自己，希望以上介紹對大家有所幫助。（實習編輯：曉東）