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焦慮癥的自我治療方法是一種將焦慮癥患者從心理障礙當中解救出來的主要方法，焦慮癥已經成為一種嚴重威脅患者身心健康的常見性疾病了，生活中有不少患者深受焦慮癥的影響，但是還是有很多人不清楚焦慮癥的自我治療方法，下面請北京軍頤中醫院的專家來解析，希望可以為大家帶去幫助。

焦慮癥的自我治療方法主要有以下幾種：

一、焦慮癥的自我治療方法包括自我松弛：也就是從緊張情緒中解脫出來。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現。并重復出現，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。

二、增加自信：自信是治愈神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。

三、藥物治療：治療焦慮癥還可以服用抗抑郁藥。服用抗抑郁藥能夠從根本上改善焦慮，因為焦慮的病因與腦內神經遞質的不平衡緊密相關，而抗抑郁藥可以改善腦內神經遞質的不平衡，從而緩解焦慮，從根本上治療焦慮。

四、學會自我刺激也屬于一種比較常見的焦慮癥的自我治療之一：焦慮癥患者發病后，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時，患者可采用自我刺激法，轉移自己的注意力。

焦慮癥的自我治療方法上文已經為大家介紹的非常清楚了，相信對于焦慮癥患者來說大家也已經非常了解焦慮癥的治療方法了吧，我們只有清楚明白焦慮癥的治療方法才可以更好的促使自身的病情穩定和康復，因此希望大家可以清楚認識到這一點才好，希望以上介紹對大家有所幫助。（實習編輯：曉東）

讓你受益的焦慮癥的自我治療方法