焦慮情緒怎樣克服？任何人存在焦慮情緒是一件很正常的事情，但是如果不對焦慮情緒進行調整就容易病發焦慮癥，現代人習慣忽視自己的焦慮情緒，總是不注意對自己情緒的調整，當焦慮癥來襲時又感到痛苦不堪，焦慮癥的治療問題一直受到廣泛焦慮癥患者的關注，下面為您介紹焦慮情緒的克服方法。
焦慮情緒怎樣克服？焦慮情緒的克服方法包括以下幾種：
一、正確認識焦慮癥：焦慮癥的自救要求患者要對焦慮癥有正確的認識，它不是器質性疾病，對人的生命沒有直接威脅，因此病人不應有任何精神壓力和心理負擔。在可能的情況下爭取愛人與朋友的支持，只有這樣可引起焦慮的具體問題。要樹立戰勝疾病的信心，患者應堅信自己所擔心的事情是根本不存在的，經過適當的治療，此病是完全可以治愈的。
二、轉移注意力也是焦慮情緒的克服方法之一：轉移注意力是把注意力集中，在與你目前的感覺無關的事情上，使自己無暇進行災難性的推測。集中注意力在周圍環境上：假設你走在一個廣場上，你感到隱隱的不安，馬上去注意廣場周圍有什么建筑，這些建筑有什么特點，你以前進去過嗎？
三、焦慮情緒怎樣克服？找出病因也屬于焦慮情緒的克服方法：世界衛生組織指出：腦內神經遞質與各種心理障礙、精神障礙疾病特別是焦慮癥有著密不可分的關系!腦內神經遞質的多少都有可能會引發心理、精神障礙疾病，不同的腦內神經遞質所誘發的疾病也不相同。因此，能夠成功精確檢測出腦內神經遞質，就能有針對性的治療焦慮癥。（實習編輯：曉東）
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