焦慮障礙如何解決？焦慮障礙屬于一種心理障礙，如果沒有及早開始進行調節還容易誘發焦慮癥發作，對于患有焦慮癥的人來說這是一件非常危險的事情。患上焦慮障礙痛苦萬分，并且無人可以理解，因此當我們在生活中受到焦慮障礙困擾的時候要學會及時進行調節，下面就焦慮障礙的調節方法為大家詳細介紹。
焦慮障礙的解決辦法主要有以下幾種：
一、焦慮障礙的解決辦法主要有自我刺激：焦慮性神經癥患者發病后，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時，患者可采用自我刺激法，轉移自己的注意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病癥，同時也可增強你的適應能力。
二、自我松弛：也就是從緊張情緒中解脫出來。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現。并重復出現，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮，此時便算終止。
三、焦慮障礙的解決辦法主要有自我反省：有些神經性焦慮是由于患者對某些情緒體驗或欲望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它并沒有消失，仍潛伏于無意識中，因此便產生了病癥。發病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來，必要時可以發泄，發泄后癥狀一般可消失。（實習編輯：曉東）
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