對大多數女性焦慮癥患者來說，只有及時進行自我心理調節才能徹底擺脫焦慮癥的困擾，生活中大家都可能會受到焦慮癥的困擾，但是對于那些心理素質不錯的人來說，及時進行自我心理調整即可完善自己的個性，但是對于那些不是很善于自己心理調節的人來說卻是一種無盡的折磨，下面就女性焦慮癥的調節方法為大家詳細介紹。
女性焦慮癥的治療方法主要有以下幾種：
一、自我疏導：輕微焦慮的消除，主要是依靠個人，當出現焦慮時，首先要意識到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用自認為合理的其他理由來掩飾它的存在。其次要樹立起消除焦慮心理的信心。
二、保持樂觀：你缺乏信心時，不妨想象過去的輝煌成就，或想象你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復自信。
三、轉移注意力：假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時轉移注意力，把視線轉向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得松弛，從而暫時緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。
四、保持良好的自我心態：首先要樂天知命，知足常樂。其次是要保持心理穩定，不可大喜大悲，要心寬，凡事想得開，要使自己的主觀思想不斷適應客觀發展的現實。
五、增加自信：自信是治愈神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，作為一個神經性焦慮癥的患者，你必須首先自信，減少自卑感。（實習編輯：曉東）
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