根據癌癥協會的報告，停止吸煙20分鐘內就會開始出現生理變化。這段時間很短，心跳率和血壓都會下降。在12小時后，血流中的一氧化碳恢復到正常水平。
戒掉這一習慣的第二到第三周，肺功能和血液循環能力加強。在以后的九個月時間里，戒煙者咳嗽明顯減少，肺部能更好的處理痰液，并且肺部感染的機會明顯減少。
前吸煙者在戒煙一年后，他們患冠心病的風險降低到非吸煙者的一半。當然，隨著停止吸煙時間的延長，身體各個方面還會繼續恢復正常。
多項研究結果已證實，戒煙5-15年的前吸煙者，患中風的風險會降低到與非吸煙者一樣。不吸煙10年以后，患肺癌的風險比吸煙者低一半。此外，他們患口腔癌，喉癌和胰腺癌等其它類型癌癥的風險也會大大降低。
如果你正打算戒煙，了解戒煙后身體會經歷的變化和階段，有助于你克服困難，最終獲得成功。
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