最新科學研究表明,三餐食物安排不當,也可導致近視。所以為避免孩子過早戴上眼鏡,除了供給豐富的蛋白質和維生素以外,以下幾類食物是不可缺乏的:
1、含維生素a食物。如肝、胡蘿卜、小油菜、韭菜等。維生素a維持正常視覺。
2、含鈣食物,如牛奶、豆制品、魚蝦、動物骨等;起調節眼球“液壓”的作用。
3、含鉻食物,如谷物、肉類、乳酪及蛋黃等,在眼球發育中的作用是使其滲透壓保持平衡,否則可導致晶狀體鼓出變凸,致使眼的屈光度增大,而成為近視眼。
4、硬質食物,如胡蘿卜、水果、甘藍、動物骨、豆類等,增加咀吃力頻率與力度,可促進小兒視力的發育。(實習編輯:權小龍)
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