今年11歲的小惠上五年級，眼睛近視度數已超過300度。小惠說，像她一樣戴眼鏡的學生班上有十來個。一位眼科醫生因此感慨道，如今的“近視族”，眼鏡度數越來越高，年紀愈來愈輕。
沉迷于電視節目、電腦游戲以及長時間閱讀等不良的用眼習慣，導致兒童近視患者越來越多。據最新的統計資料顯示，首府青少年（中小學生）的近視眼患病率略高出全國平均水平，小學生已達30%左右，中學生已達50%左右。尤其是近視的發病現已趨于低齡化，不少學生從小學一二年級就患上了近視。專家表示，多吃護眼食品，從飲食上來預防近視是生活中比較實用的辦法。
多吃護眼食品
先天近視雖然有遺傳因素，但是通過積極的預防和治療，仍然能保持孩子健康的視力。中醫提倡“后天養先天”，認為近視散光完全可以通過日常的飲食、鍛煉、治療等后天調養，達到彌補遺傳因素，恢復健康視力的目的。父母們在飲食方面應盡量讓兒童少吃甜食，多吃富含維生素a、b1、b2、c及e的食品。常見富含維生素的食品有蛋、奶、魚、肉、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。
專家提醒，要預防后天近視，還需要注意改善視覺環境、教室采光標準化、窗戶透光面積與教室之比不低于1：6、黑板無反光、養成良好寫作姿勢、作業40-50分鐘應該休息遠眺、做眼保健操，不在走路、乘車、躺臥和陽光直射下或暗光下閱讀、寫字等。還應減少學生作業，增加戶外活動，這樣既可增強體質又可防治近視。
如果發現兒童有近視的跡象，應該及時到醫院檢查，散瞳驗光，戴合適的眼鏡。另外，必須注意眼鏡是醫療用品而不是一般商品，質量優劣至關重要，所以一定要到大醫院或有信譽的眼鏡店配鏡。
專家同時指出，由于兒童自我控制意識不強，家長及老師要幫助兒童愛護眼睛，如果做到以下幾點就可以有效預防兒童近視等眼病：一要養成良好的衛生習慣，合理飲食，鍛煉身體，保障身心健康；二要糾正不良習慣，養成良好的用眼衛生;三要定期到眼科醫院檢查眼睛，尤其是高度近視眼患者，及時發現眼病，以便早發現、早治療。
近視誤區不可小視
按中醫養生觀點，目為肝之竅，肝稟風木，主生發，性喜條達，與春相應。陽春三月，風箏在萬木披新之時，隨風而躍動，正合少陽升發之機，此時人體肝氣舒展，肝血上輸，精津上涌，目得精血濡養化而為視，明辨五色，因而古人言，放風箏“最能明目”。因此，建議那些想要防治近視的青少年，莫為市面上琳瑯滿目的保健品和名目繁多的保健法所惑，不如去放風箏吧!同時，在預防近視中存在的誤區，不可大意，因為近視的發展過程其實就是一個量變質變的過程。
近視的誤區一，“視力定型”后無須保護。
調查發現，目前最重視視力保護的是青少年及其家長，而二、三十歲以上的成年近視患者不僅在光度復查（驗光）的頻率和主動性上不如青少年患者，對配鏡換鏡的重視程度也有相當幅度的下降，連續疲勞用眼的情況也更嚴重。更有甚者，有1/3的成年人在最近一次配鏡時，連光也懶得驗了。
出現這種現象的主要原因是很多近視患者存在用眼衛生的誤區，他們認為，視力也會隨著身體發育的結束而定型，定型后視力問題就不會再惡化，所以也無須太關注視力保護。
近視的誤區二，眼鏡不存在“超期服役”。
調查發現，在使用樹脂鏡片眼鏡的公眾中，35%的受訪者平均1年或更短時間內更換一副眼鏡，35.9%的受訪者平均2年左右更換一副眼鏡，29.2%的受訪者每三年或更長時間更換一副眼鏡，36.4%的受訪者在眼鏡用壞的情況下再更換眼鏡。（實習編輯：權小龍）
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