摘要：曬太陽有講究：1、曬太陽的最佳時間：上午8-10點，此時紅外線較強，紫外線偏弱，可以起到活血化瘀的作用；另外下午4-5點，也是最佳時間，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質(zhì)，促進骨骼正常鈣化；2、孕婦、兒童、老人曬太陽更講究：孕婦每天曬太陽半個小時即可，兒童兩個月后每天曬太陽，從十幾分鐘慢慢增加即可，老人可在上午9點以前和下午4點以后曬太陽；3、曬太陽時最好穿紅色衣服；4、曬太陽要摘掉帽子和手套；5、太陽傘、防曬霜不要用；6、隔著玻璃窗達不到效果。