摘要:多服維生素A、維生素C和葉黃素對眼睛是有好處的;服用維生素A,可有效預(yù)防角膜軟化癥的發(fā)生,同時也會減少干眼癥的患病機(jī)率;維生素C可有效減少晶體纖維的氧化損傷,可預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生;葉黃素是區(qū)域黃斑代謝不可缺少的物質(zhì),對預(yù)防老年黃斑變性非常有益;此外,也可以服用富含鈣質(zhì)的食物:鈣具有消除眼睛緊張的作用,能緩解眼睛疲勞;富含蛋白質(zhì)的食物;蛋白質(zhì)是組成細(xì)胞的主要成分,組織的修補(bǔ)更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì),多食蛋白質(zhì)可使眼睛明亮。